想让一天精神充沛？看看zui佳的睡眠时间吧！
青岛俄瑞波斯床垫是一家集家具，沙发，床垫，装潢材料等产品的研发，制造，销售于一体的生产型企业。床垫生产基地占地面积2.3万平方米，总投资4.1千万。拥有现代化流水生产线800米，总生产设备70台（套），年产床垫酒店工程，会所，学生垫，榻榻米垫，民用床垫50余万张。公司推出的俄瑞波斯品牌床垫，率先将西方的脊椎神经学与中国的传统yang生理论融he与一体，shou创“医学睡眠”健康理念，同时在行业内率先推出“睡眠xiu复”理念，并积极推动及践行，始终处于行业ling先地位。
很多时候因为各种原因导致我们不能保证有足够的睡眠，但是我们都知道充足的睡眠对我们的身体很大的好处的，那么每天睡觉的zui佳睡眠时间是多少呢?下面就让我们一起去看一看吧。
17年的诺贝尔生物奖中就有谈及生物钟的问题，其实对于睡眠的时间，我国中医早就有建议，中医中的子午流注中指出
23:00-1:00是胆pai毒的时间
1:00-3:00是肝脏pai毒时间
3:00-5:00是肺的pai毒时间
这些内脏的休息和pai毒时间都是在熟睡中进行的，因此zui佳的睡眠时间是22:30，这个时间点入睡可以保证身体qi官正常pai毒，第er天精神充沛。
现在的年轻人会因为熬夜的情况导致睡眠不足，年轻人通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证zui晚24点shang床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
所以大家也应该了解到养成良好睡眠的重要性，不要经常性的熬夜，否则害的是自己的身体健康。
床垫是为了保证消费者获得健康而又shu适的睡眠而使用的一种介于人体和床之间的物品，床垫材质繁多，不同材料制作的床垫能给人带来不同的睡眠效果。
发展历史
1、1881年，美国德克萨斯州休斯敦郊外一个小镇，一位名叫Daniel Haynes的扎棉机工匠开始了一种棉塞床垫的生产。
2、1900年，美.西蒙斯，袋装弹簧床垫;
3、二十世纪初，丹洛甫，橡胶发泡软垫;
4、1932年，意大利，马里奥·贝里纪，以聚氨基甲酸泡沫用于垫子;
5、第er次世界大战时，德国，路易斯·考拉尼，还设计了一种椭圆形床垫，并按人体躺在床垫上不同部位的体压，分成软、中、硬的三个部分，使人体骨骼保持zui佳状态。
6、国外还出现了一种"主动回应弹簧系统"，改变了以往惯用的弹簧构造形式，使人更加shu适，弹性chi久不变;有些弹簧床垫还与聚酯发泡结合，软硬度可随人选择。
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